日本新闻：楷模丨训练精细到划桨的每一角度——专访东京奥运四人两桨金牌得主张灵启蒙教练简广风

　　刚刚结束的东京奥运会上来，从青浦走出的赛艇运动员张灵不负众望，她和崔晓桐、吕扬、陈云霞组成的四人双桨赛艇队一举拿下金牌，并以6分05秒13的成绩刷新世界最快速度。当日，张灵的启蒙教练简广风和青浦区少体校的80多位小队员们一起看了比赛。说到夺牌时刻，简广风颇为平静地说：“张灵很稳，我知道她能够拿到这块金牌。”作为上海市劳模，简广风的办公室里挂着劳模创新工作室的牌子，接受采访时她不止一次地说：“要感谢总工会给了我研究和奋斗的动力，对于张灵这样优秀的运动员，我们从小就要用科学和创新的办法，让她能够走到运动员的最顶峰去。”

　　一眼就挑中！河南小姑娘命运就此改变

　　说到和张灵的初见，简广风告诉记者，2009年，一位河南的老师告诉她可以去那里的一个初中看看，有一批不错的苗子。当时简广风并没有抱很大希望，就去看了看，在鹿邑县的一所初中里，简广风一下就看到班级里个子最高的女生，张灵。“她很突出，不光是身高，整个身形，骨架都特别有运动员的比例。”简广风随后对张灵做了一部分简单的测试，包括肺活量、身体协调性，张灵的表现都远超其他人。

　　当时才11岁，张灵如果要前去上海读书训练，家长们的态度又是如何的？简广风说，一开始还担心他们父母的态度，女儿还那么小，毕竟舍不得。“好在当时我们选了一批小运动员，不是她孤零零的一个人去读书训练，有小伙伴陪着，她的父母倒也很快答应了。”2009年，张灵正式进入了上海青浦的少体校进行读书和训练。一位赛艇奥运冠军的征程就此开启。

　　典型的“天赋加努力”，培养其领袖气质

　　初来乍到，张灵在当时第一次接触赛艇，性格羞涩内向的她虽然在训练中刻苦努力，但其实不声不响的，很怕与人交流。简广风也发现这个孩身上有着巨大的潜力，由于身体上的天赋和训练中的努力，她的成长速度开始超越同龄人。“我刻意去培养她的领袖气质，让她去带一些刚入队的，动作不怎么标准的小队员，并且去督促他们一起刻苦训练。”在青浦少体校一楼的赛艇训练馆里，张灵和小伙伴们在陆地划船器上度过了一个又一个枯燥和繁重的打桨练习。如今在训练馆的墙上还挂着张灵当时在世锦赛夺冠的大幅照片，新进的小队员们望着如今东京奥运金牌得主张灵的照片墙，更是心生敬仰。

　　简广风回忆道，张灵真正开始脱颖而出，让她意识到可以往更高舞台冲击的是2014年的上海市第十五届运动会。在那次比赛里，张灵的成绩突飞猛进，和第二名的差距拉得非常之大。简广风在办公室里特意翻出了2015年的一份成绩册，可以看到在2000米、1000米、个人全能的比赛中，张灵都拿到了第一名，夸张的是，在2000米的比赛中，张灵的成绩是7分36秒，第二名7分50秒，两人足足差了14秒的时间。

　　而张灵的这一切和简广风科学、创新、细致的训练方法有着很大的关系。2011年开始，简广风就以张灵等一批小运动员（男5名，女6名）为例子，持续多年跟踪他们的运动数据，包括2000米的血乳酸值、最大摄氧量、室内划桨技术评定等，并分成四大阶段，跨度三年，通过数据和成绩，分析每个人的技术特点、在训练中给出不同的方案和量，尽最大可能发挥出运动员的潜能。

　　简广风说，遇到张灵很幸运，她是一位天赋加努力型的选手，她在成绩提高之后，在训练上更为主动，经常主动要求教练给她开小灶，提升她的划桨技术。“她可能不是练得最多的，但一定是练得最对的那个。”简广风说。

　　劳模创新工作室发挥大作用，创新训练方法终培养出奥运冠军

　　接受采访时，简广风坐的位置正对着自己劳模创新工作室的铭牌，几次抬头看，她都颇为感慨：“如果没有这个平台，我可能也没有那么大动力去做。”简广风说，看着张灵的成长，她更想把这个运动员往更高的金字塔尖去推一推。“运动员太不容易了，我们练赛艇的，膝盖、腰部都是非常容易受伤的部位，一些运动员也是年纪轻轻就遭遇了伤病，很遗憾没能往上一步。”简广风说，为了能够保护运动员，也发挥出运动员最大的潜能，她花费了整整四年的时间，撰写了《青少年赛艇运动员训练创新方法、手段的应用研究》，论文中以张灵为案例，通过赛艇国家队提供的左桨、右桨的角度、桨下支撑幅度、桨力和脚蹬力曲线分析等数据，调整训练方法，科学地分配训练量，这也让张灵不但在成绩上突飞猛进，更是在长达6年多的时间里保持了无重大伤病的状态。

　　简广风表示，张灵在进入国家队，备战奥运会的阶段，一直和她保持着联系，重大比赛前还会和她沟通赛场的具体条件，包括水面、风速、天气等。“我很希望通过自己的训练方法再培养出一批新的顶尖运动员，奥运冠军应该不止于张灵。”

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