日本新闻：东京归来再战西安，105名湖北运动员备战第十一届全国残运会
文字 极目新闻记者 陈倩
摄影 极目新闻记者 刘中灿
通讯员 何莉莉
更快、更高、更强，是每一个运动员不懈追求的奥林匹克精神。
2021年，因为疫情的影响，东京残奥会推迟，与在西安举行的第十一届全国残运会暨第八届全国特奥会几乎“无缝衔接”，这给残疾人运动员的备战提出了新的挑战。
但是，湖北残疾人运动员们没有因此而打退堂鼓，国庆长假期间，他们也在坚持备战，向又一座领奖台发起冲击。
第十一届全国残运会暨第八届全国特奥会设45个大项，其中开幕式主赛期间将举办20个大项比赛。湖北在本次运动会上将派出105名运动员，参加13个大项的比赛，其中残奥项目4个，大众项目2个，特奥项目7个。
连日来，极目新闻记者走访和连线多位残疾人运动员，包括从东京赛场归来的残奥冠军袁伟译、轮椅竞速名将章莹，了解他们备战残运会的故事。
从东京归来，两位湖北运动员隔离中全力备战
第十一届全国残运会将于10月22日在西安开幕。湖北参赛的运动员中，参加了东京残奥会的袁伟译和章莹，归队时间是最晚的。直到9月底，他们才结束隔离，返回各自的运动队备战。国庆假期对他们来说，是最后冲刺的时间。
从东京回来21天的隔离，对两位运动员的影响是不容忽视的。在东京残奥会为湖北拼下首金的袁伟译说，由于防疫隔离的要求，21天里不能离开房间，特别是作为游泳运动员，不能下水训练，会很影响竞技状态。隔离期间，在国家队教练组的指导下，他每天都要进行有氧运动和无氧运动相结合的帕梅拉模式训练，来保证必要的身体机能。但是这种训练每天只能持续一小时左右，而且无法取代水下训练。“相比在湖北省队的队友，我这段时间的训练强度肯定是跟不上的。”袁伟译说。
轮椅竞速运动员章莹也面临同样的问题。平时的训练都是在室外场地上进行，而隔离期间，房间里显然没有开展器械训练的条件，这点对他的影响尤其突出，因为对轮椅竞速运动员来说，轮椅就是他们的双腿，长期训练培养出的手感是驾驭轮椅“飞”起来的关键。在国家队教练的指导下，章莹每天通过仰卧起坐、俯卧撑、韧带拉伸等训练，保证身体的基本力量不出现大的下滑。
归队之后，留给两位运动员的备战时间只有20天左右，这也给他们提出了新的问题。袁伟译说，归队之后首先要做的就是尽快恢复下水训练，找回状态。“长期不接触水，状态肯定会受影响，但越是临近比赛，越是不能着急，不给自己压力，反而更有利于恢复。”章莹坦言，自己现在的状态还达不到最好的时候，但是不能放弃，还是要利用国庆期间的训练，上一上强度，争取尽快恢复。
训练热身不放松，多位上届残运会冠军全力备战
在2019年第十届全国残运会上，来自武汉的柳萌在乒乓球TT9级女子双打获得金牌。今年，她已经跟随武汉市体育运动学校的健全人运动员们训练了5个多月。
在训练期间，柳萌还经常通过热身赛来调整自己的状态。国庆节前，她在宜昌参加了热身赛，国庆长假期间还要坚持训练。国庆假期结束后，她还要返回武汉参加另一轮热身赛，时间安排得满满当当。
上一届残运会，柳萌获得一金一银的好成绩，而这一届，她依然把目标瞄准了金牌，“争取打到最好”。据了解，湖北省残疾人乒乓球队的其他队员也在宜昌积极集训，争取最好的成绩。
同样来自武汉的姚十斤，在上一届全国残运会上获得男子坐姿飞镖的金牌。赛后，武汉市江岸区后湖街道淌湖村（淌湖实业）奖给他的18万多元奖金，他将其中的10万元奖金捐给村里的老人们。
今年58岁的姚十斤，也是湖北残疾人飞镖队中年龄最大的选手。飞镖队教练凌虎介绍，目前运动队每天晚上要训练3小时，白天在完成基础目标联系后，会分成两个梯队，采取交叉比赛的方式，查找实战中暴露的问题，调整队员心态。相比其他运动员，姚十斤的恢复会慢一些，上量之后他会比队友们练得更辛苦，但他一直坚持，不叫苦，保质保量完成任务。今年在男子坐姿飞镖中，另一名残疾人运动员冯军卫的状态也不错，他可以和姚十斤组成“双保险”，向金牌发起冲击。但与上一届相比，今年的残运会取消了预赛，选手直接通过决赛决出名次，这也增加了比赛的偶然性。“我们提出的目标是保三争一，在确保奖牌的前提下，全力冲击冠军。”凌虎说。
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视频：9月27日，武汉市盲童学校的学生在教练指导下训练，备战全国残运会（视频剪辑 刘中灿）
国庆不放假，盲人跳绳队有四年级小学生
“注意动作，数到第20下可以加速了。”10月3日下午2时许，在武汉市盲童学校，教练易文清正在指导孩子们练习双人跳绳。在将于10月举行的第十一届全国残运会上，来自武汉市盲校的10名运动员将代表湖北省参加盲人跳绳比赛。他们中，年纪最小的还在上小学四年级，年仅10岁。为了在比赛中赛出水平，展现湖北风采，孩子们已经努力了很久。
当日，易文清和另一位教练谢钧带领着孩子们反复地练习。他们介绍，因为之前疫情的原因，原定的集中训练推迟了，从9月份开学以来，孩子们都是一天三练，早上6时不到就开始跑步练体能，下午重点冲刺跳绳的速度，晚上巩固练习花样动作。
盲人跳绳和健全人跳绳一样，都需要反复的练习，形成肌肉记忆，才能提高速度，让花样动作更容易完成。为了让孩子们有更多的练习时间，易文清和谢钧原本打算利用暑假集中训练，但突如其来的疫情，让集训不得不推迟。
在推迟集训的时间里，孩子们只能在家练习。为了尽量不影响他们的训练，教练想了很多办法。易文清自己在网上收集了很多相关的跳绳视频，研究透动作后，再通过网络告诉孩子们，动作要领和注意事项。孩子们在家里练习的时候，家长拍下他们的训练视频，再发给易文清，由他指导纠正。就这样，这样的“云指导”持续了一个半月左右，直到开学。回到学校的孩子们，也加快了练习的进度。
谢钧介绍，盲人跳绳分为长绳集体、集体花样、单人速度、双人速度、双人花样、个人花样等多个项目。10名运动员中，既有第一次参赛的小选手，也有曾参加过上届残运会的“老”队员。在2019年第七届世界盲人运动会暨第十届全国盲人运动会跳绳比赛中，张雅婷和徐思搭档获得双人花样跳绳的二等奖。今年，张雅婷将和双胞胎姐妹张雅倩再次冲击好成绩。
虽然训练时两姐妹的配合很默契，但她们告诉极目新闻记者，其实初学的时候，也会因为两个人的动作跟不上而被绳打过，“一天跳二三十次，每次都会被抽到，打到身上还是很疼的。”但是姐妹俩从不叫苦，坚持了半个月左右，就能基本掌握动作要领。
为了把疫情耽误的训练时间赶回来，今年国庆节，孩子们也不放假，每天都会有老师和教练带领他们训练。武汉市盲校体艺处主任张龙说，老师和教练们会采取轮班的形式，抓紧出发前的最后时间，把孩子们的成绩再提高一点。
10月20日，孩子们将出发前往西安，10月22日全国残运会开幕后，他们就将迎来比赛。今年全国残运会，他们的目标仍然是争取最好的成绩，为湖北争光。
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